Ana Santos ensina a sopa que garante quilos a menos em poucos dias.
Ingredientes para 1 semana:
1 Beringela média cortada em cubos
1 Nabo médio cortado em cubos
2 Maços de Cebolo picados
2 Latas de Puré de Tomates (680 g)
1 Maço de Aipo picado
1 Repolho grande fatiado
1 Pacote de Sopa de Cebola (70 g)
1 Cebola média picada
3 Cenouras médias cortada
2 Chávenas de Feijão Verde picada
Sal, Caril, Salsa picada e Pimenta a gosto
1 Litros de água
Entregamos em domicílio.
Consulte o valor para seu Bairro.
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Alimentação dos 7 dias para perder 5kg indicado pela Ana Santos:
Primeiro dia
Comer a sopa + todas as frutas que você quiser, na quantidade que quiser comer excepto banana + Chá, café sem açúcar e água a vontade.
Segundo dia
Comer a sopa + todos os legumes que você quiser.
Não consumir neste dia feijão, grão de bico, ervilha, milho etc... No jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga.
Terceiro dia
Comer a sopa + Frutas e legumes a vontade.
Quarto dia
Comer a sopa + banana + leite mago. Neste quarto dia pode comer até 8 bananas e quantos copos de leite magro se que você quiser.
Quinto dia
Comer sopa + bife + tomates . Não deixar passar de 400g de bife e beber de 6 a 8 copos de água e coma a sopa apenas uma vez no dia.
Sexto dia
Comer a sopa + bifes + legumes. Comer até 3 bifes médios e comer a sopa apenas uma vez.
Sétimo dia
Comer a sopa + arroz integral + sumo de frutas e comer a sopa apenas uma vez no dia.
Notas: Nada de por azeite
Primeiro dia
Comer a sopa + todas as frutas que você quiser, na quantidade que quiser comer excepto banana + Chá, café sem açúcar e água a vontade.
Segundo dia
Comer a sopa + todos os legumes que você quiser.
Não consumir neste dia feijão, grão de bico, ervilha, milho etc... No jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga.
Terceiro dia
Comer a sopa + Frutas e legumes a vontade.
Quarto dia
Comer a sopa + banana + leite mago. Neste quarto dia pode comer até 8 bananas e quantos copos de leite magro se que você quiser.
Quinto dia
Comer sopa + bife + tomates . Não deixar passar de 400g de bife e beber de 6 a 8 copos de água e coma a sopa apenas uma vez no dia.
Sexto dia
Comer a sopa + bifes + legumes. Comer até 3 bifes médios e comer a sopa apenas uma vez.
Sétimo dia
Comer a sopa + arroz integral + sumo de frutas e comer a sopa apenas uma vez no dia.
Notas: Nada de por azeite